{"id":244,"date":"2017-05-08T16:35:01","date_gmt":"2017-05-08T14:35:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.piscineacquasport.it\/oristano\/?p=244"},"modified":"2022-03-18T14:44:10","modified_gmt":"2022-03-18T13:44:10","slug":"acquafitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.piscineacquasport.it\/capoterra\/acquafitness\/","title":{"rendered":"Acquafitness e circuit training"},"content":{"rendered":"
L\u2019acqua diventa la palestra per il tuo lavoro aerobico e per il tuo divertimento.<\/h5>\n

La metodologia di allenamento di Acquafitness denominata\u00a0“ACQUA CIRCUIT TRAINING”<\/strong><\/em>\u00a0si basa sul principio del circuito a stazioni che rappresenta un valido metodo per incrementare e\/o tonificare il tono muscolare e per ottimizzare il sistema cardiovascolare.\u00a0Lo schema d’allenamento \u00e8 molto semplice: esistono delle stazioni in cui eseguire esercizi cardiovascolari o di tono muscolare (a seconda della scelta dell’istruttore), il tutto coadiuvato dalla musica e naturalmente dall’acqua. Tra le stazioni esiste un periodo di recupero, fondamentale per definire gli obiettivi dell’allenamento: pi\u00f9 \u00e8 breve il recupero pi\u00f9 il circuito \u00e8 estensivo, pi\u00f9 \u00e8 lungo il recupero pi\u00f9 il circuito \u00e8 intensivo.\u00a0La novit\u00e0 pi\u00f9 importante \u00e8 costituita dalla presenza degli attrezzi che consentono di aumentare notevolmente il coinvolgimento dei gruppi muscolari rispetto all’aerobica in acqua tradizionale.<\/p>\n

IL PRINCIPIO D’ALLENAMENTO<\/strong>
\nl’“ACQUA CIRCUIT TRAINING”\u00a0<\/strong><\/em>\u00e8 una metodologia innovativa che consente di:<\/h5>\n
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  1. incrementare il tono muscolare della parte inferiore del corpo (glutei, quadricipiti, bicipiti femorali ecc.) grazie agli esercizi a catena cinetica chiusa quali tradmill e aqua circuit: la conseguenza \u00e8 che si aumenta il metabolismo basale e quindi il processo di dimagrimento.<\/li>\n
  2. incrementare il tono muscolare della parte superiore del corpo (braccia, petto, schiena ecc) grazie agli happy flower che consento di direzionare e coinvolgere i gruppi muscolari desiderati.<\/li>\n
  3. aumentare la capacit\u00e0 e la potenza aerobica grazie al treadmill e l’idrobike che si basano su due sport universalmente riconosciuti: corsa e ciclismo. Importantissimo segnalare che essendo\u00a0il corpo immerso dentro l’acqua per circa l’85% del suo peso \u00e8 quindi assente il carico sulla colonna; pertanto si tratta di un’attivit\u00e0 adatta a tutti, anche a chi non sa nuotare o reggersi a galla.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>
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