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Acquafitness e circuit training

||Acquafitness e circuit training

Acquafitness e circuit training

L’acqua diventa la palestra per il tuo lavoro aerobico e per il tuo divertimento.

La metodologia di allenamento di Acquafitness denominata “ACQUA CIRCUIT TRAINING” si basa sul principio del circuito a stazioni che rappresenta un valido metodo per incrementare e/o tonificare il tono muscolare e per ottimizzare il sistema cardiovascolare. Lo schema d’allenamento è molto semplice: esistono delle stazioni in cui eseguire esercizi cardiovascolari o di tono muscolare (a seconda della scelta dell’istruttore), il tutto coadiuvato dalla musica e naturalmente dall’acqua. Tra le stazioni esiste un periodo di recupero, fondamentale per definire gli obiettivi dell’allenamento: più è breve il recupero più il circuito è estensivo, più è lungo il recupero più il circuito è intensivo. La novità più importante è costituita dalla presenza degli attrezzi che consentono di aumentare notevolmente il coinvolgimento dei gruppi muscolari rispetto all’aerobica in acqua tradizionale.

IL PRINCIPIO D’ALLENAMENTO
l’“ACQUA CIRCUIT TRAINING” è una metodologia innovativa che consente di:
  1. incrementare il tono muscolare della parte inferiore del corpo (glutei, quadricipiti, bicipiti femorali ecc.) grazie agli esercizi a catena cinetica chiusa quali tradmill e aqua circuit: la conseguenza è che si aumenta il metabolismo basale e quindi il processo di dimagrimento.
  2. incrementare il tono muscolare della parte superiore del corpo (braccia, petto, schiena ecc) grazie agli happy flower che consento di direzionare e coinvolgere i gruppi muscolari desiderati.
  3. aumentare la capacità e la potenza aerobica grazie al treadmill e l’idrobike che si basano su due sport universalmente riconosciuti: corsa e ciclismo. Importantissimo segnalare che essendo il corpo immerso dentro l’acqua per circa l’85% del suo peso è quindi assente il carico sulla colonna; pertanto si tratta di un’attività adatta a tutti, anche a chi non sa nuotare o reggersi a galla.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
Acqua fitness
ACQUA CIRCUIT TRAINING
10.30
11.20
Acqua fitnessda 50€ al mese
Acqua fitness
ACQUA CIRCUIT TRAINING
10.30
11.20
Acqua fitnessda 50€ al mese
Acqua fitness
ACQUA CIRCUIT TRAINING
10.30
11.20
Acqua fitnessda 50€ al mese
11.00
12.00
13.00
Acqua fitness
ACQUA CIRCUIT TRAINING
13.45
14.30
Acqua fitnessda 50€ al mese
Acqua fitness
ACQUA CIRCUIT TRAINING
13.45
14.30
Acqua fitnessda 30€ al mese
Acqua fitness
ACQUA CIRCUIT TRAINING
13.45
14.30
Acqua fitnessda 50€ al mese
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Acqua fitness
ACQUA CIRCUIT TRAINING
19.20
20.10
Acqua fitnessda 40€ al mese
Acqua fitness
ACQUA CIRCUIT TRAINING
19.20
20.10
Acqua fitnessda 50€ al mese
Acqua fitness
ACQUA CIRCUIT TRAINING
19.20
20.10
Acqua fitnessda 40€ al mese
20.00

Lunedì

  • Acqua fitness
    10.30 - 11.20
  • Acqua fitness
    13.45 - 14.30
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    19.20 - 20.10

Mercoledì

  • Acqua fitness
    10.30 - 11.20
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    13.45 - 14.30
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    19.20 - 20.10

Venerdì

  • Acqua fitness
    10.30 - 11.20
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    13.45 - 14.30
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    19.20 - 20.10
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
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Acqua fitness
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10.30
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Acqua fitnessda 50€ al mese
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10.30
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Acqua fitnessda 50€ al mese
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ACQUA CIRCUIT TRAINING
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11.00
12.00
13.00
Acqua fitness
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14.00
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16.00
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18.00
19.00
Acqua fitness
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19.20
20.10
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Lunedì

  • Acqua fitness
    10.30 - 11.20
  • Acqua fitness
    13.45 - 14.30
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    19.20 - 20.10

Mercoledì

  • Acqua fitness
    10.30 - 11.20
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Venerdì

  • Acqua fitness
    10.30 - 11.20
  • Acqua fitness
    13.45 - 14.30
  • Acqua fitness
    19.20 - 20.10
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da 55€ al mese
2017-08-18T23:43:17+00:00
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